হাঁটুর ব্যাথা হাঁটু গাড়বে-৫-টা যোগে!!!

marlenebackbend

VIRASANA

Parshva Konasana2

KONASANA

5753358793_e792178d05_b

VUJANGASANA

dwi_hasta_padasana_photo2of2ForPresskit

HASTA PADASANA

download (1)

DHANURASANA

ওপরের ৫টি আসন নিয়মিত অভ্যাস করার সঙ্গে খাদ্যাভ্যাসের ব্যাপারে বিশেষ নজর দিতে হবে।বিশেষ করে নিয়মিত দুধ খেতে হবে সঙ্গে সাক্সব্জি,ফল ,বাদাম ও শুকনো ফলও খেতে হবে। পরামর্শগুলি পালন করলেই দেখবেন-হাঁটুর ব্যাথা হাঁটু গেড়েছে আপনার সামনে।

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *