—ডিপ্রেশন থেকে মুক্তির উপায়—

depression-guideআধুনিক জীবনের গতির সঙ্গে পাল্লা দিয়ে বেড়েছে ডিপ্রেশনের প্রকোপ।আজকাল বেশিরভাগ মানুষই ডিপ্রেশনে ভুগছে বলে শুনতে পাওয়া যায়।তাহলে ডিপ্রেশন কি?উত্তর-ডিপ্রেশন একটি মানসিক অসুখ।এবার ডিপ্রেশন কেন হয় এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়া খুব একটা সহজ নয়।তবে বলা যায় এর কারন হল স্ট্রেস ডায়াথেসিস বা মানসিক চাপ থেকে এ রোগ হয়।

বিভিন্ন কারনে আমাদের মন খারাপ হয়।যে যে কাজ করলে মনে আনন্দ ফুর্তি আসে তা করলে মানুষের ডিপ্রেশন কমে।ডিপ্রেশনের সময় অনেকে মদ্যপান,ধূমপান ও অন্যান্য নেশা করা বাড়িয়ে দেয়,এটা একদমই করা উচিৎ নয়।নিয়মিত প্রাণায়াম, মেডিটেশন ও ম্যাসাজ করলে ডিপ্রেশন থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।এই সময় সঠিক ডায়াট বেছে নিতে হবে।চিজ,ছানা ও টক দই খাওয়ার মাত্রা বাড়িয়ে দিতে হবে।সকলের সঙ্গে খোলা মনে মেলামেশা করুন। একটু চেষ্টা করলেই ডিপ্রেশন থেকে মুক্তি মিলবে।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *