==টক দই খান–সুস্থ থাকুন==

DSC05468টক দই প্রচুর ক্যালসিয়াম, রিবোফ্লাবিন, ভিটামিন বি৬, বি৫ ও ভিটামিন বি১২ সমৃদ্ধ  খুব উপকারি  খাবার| নিয়মিত টক দই খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাডিয়ে ঠান্ডা লাগা,সর্দি ও জ্বর না হওয়ার থেকে রক্ষা করে।

* টক দইয়ের উপকারী ব্যাকটেরিয়া ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলে শরীরের উপকারী ব্যাকটেরিয়া বাড়িয়ে হজম শক্তি বাড়ায়।

* টক দইতে  lactic acid থাকে সেই কারণে কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া ও কোলন ক্যানসার  রোগীদের জন্য উপকারী।

* টক দইতে  ভিটামিন D থাকার কারনে হাড় ও দাঁতের গঠন মজবুত করে।ডাক্তাররা Osteoporosis, Arthritis এর রোগীদের নিয়মিত টক দই খেতে বলেন।

* কম ফ্যাট যুক্ত টক দই রক্তের ক্ষতিকর কোলেস্টেরল এলডিএল কমায়।

* উচ্চ রক্তচাপের রোগীরা নিয়মিত টক দই খেলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন।

* ডায়বেটিস, হার্টের  রোগীদের জন্য নিয়মিত টক দই হাওয়া দারুন উপকারি।

* কম ফ্যাট যুক্ত টক দই  খেলে পেট ভরা বোধ হয় |পুষ্টিকর টক দই খেলে ওজন কমাতে সাহায্য করে। গবেষণায় জানা গেছে  শরীর যখন সঠিক মাত্রায় calcium পায়, তখন তা ওজন কমাতে সাহায্য করে| আর যখন calcium পায় না, তখন শরীরে ফ্যাট জমতে থাকে।

* টক দই শরীরে টক্সিন জমতে বাধা দেয় | অন্ত্রনালী পরিষ্কার রেখে শরীরকে সুস্থ রেখে বুড়িয়ে যেতে দেয় না।শরীরে টক্সিন কমার কারণে ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধি পায়।

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *